비싼 미백 에센스보다 효과적이었던 블루라이트 차단 습관 후기
몇 달 전부터 거울을 볼 때마다 얼굴이 유난히 칙칙해 보인다는 생각이 들었습니다. 예전과 같은 생활을 하고 있는데도 피부톤이 고르지 못하고 광대 주변에 옅은 잡티가 눈에 띄기 시작했습니다. 처음에는 단순히 피곤해서 그런 줄 알았습니다. 야근도 많았고 잠도 부족했기 때문입니다.
그래서 가장 먼저 선택한 방법은 미백 기능을 강조한 화장품을 사용하는 것이었습니다. 인터넷에서 후기가 좋은 에센스와 크림을 구매했고 가격도 꽤 부담스러운 수준이었습니다. 처음 몇 주 동안은 기대가 컸습니다. 하지만 생각보다 눈에 띄는 변화는 없었습니다. 피부가 촉촉해지는 느낌은 있었지만 칙칙한 안색과 잡티는 크게 달라지지 않았습니다.
그때 우연히 실내 생활과 블루라이트에 대한 이야기를 접하게 되었습니다. 처음에는 솔직히 반신반의했습니다. 햇빛도 아니고 모니터 화면이 피부에 얼마나 영향을 줄 수 있을까 싶었습니다. 하지만 하루를 돌아보니 저는 출근 후 퇴근할 때까지 거의 모니터만 바라보고 있었습니다. 스마트폰 사용 시간까지 합치면 하루 12시간 이상은 화면을 보고 있었던 셈입니다.
문제를 처음 느끼기 시작한 시점
저는 대부분의 시간을 실내에서 보냅니다. 사무실에서 근무하고 집에 와서도 스마트폰이나 태블릿을 사용하는 시간이 많습니다. 오히려 주말보다 평일이 더 햇빛을 보지 못하는 경우도 많았습니다.
그런데 이상하게도 얼굴은 점점 생기를 잃어가는 느낌이 들었습니다. 피부가 건조해지는 것과는 조금 달랐습니다. 전체적으로 어둡고 피곤해 보이는 인상이 강해졌습니다. 특히 사진을 찍으면 예전보다 피부톤이 균일하지 않게 보였습니다.
처음에는 나이가 들어서 그런가 보다 생각했습니다. 수면 부족 때문이라고도 생각했습니다. 하지만 수면 시간을 늘려도 큰 차이는 없었습니다. 오히려 출근해서 하루 종일 모니터를 보고 난 저녁에 얼굴이 더 칙칙해 보인다는 사실을 발견하게 됐습니다.
원인을 찾기 위해 확인한 것들
그때부터 생활 습관을 하나씩 점검하기 시작했습니다. 세안 방법도 바꿔보고 보습제를 늘려보기도 했습니다. 물 섭취량도 늘렸고 야식을 줄여보기도 했습니다.
물론 이런 습관들은 피부 건강에 도움이 됐지만 제가 기대했던 피부톤 개선 효과는 크지 않았습니다. 그러던 중 블루라이트에 대한 자료들을 찾아보게 되었습니다.
특히 실내에서 장시간 전자기기를 사용하는 사람들이 피부 피로감을 호소하는 사례가 적지 않다는 점이 흥미로웠습니다. 물론 사람마다 차이는 있겠지만 적어도 저처럼 하루 대부분을 모니터와 함께 보내는 사람이라면 한번쯤 점검해볼 만한 부분이라고 생각했습니다.
그때부터 저는 화장품을 추가로 구매하는 대신 생활 환경을 먼저 바꿔보기로 했습니다.
직접 실천한 블루라이트 차단 습관
가장 먼저 한 것은 모니터 설정 변경이었습니다. 화면 밝기를 무조건 밝게 사용하는 습관이 있었는데 필요 이상으로 높은 밝기를 낮췄습니다. 또한 야간 모드를 활용해 푸른빛이 강하게 나오지 않도록 조정했습니다.
두 번째는 스마트폰 사용 습관 변화였습니다. 이전에는 잠들기 직전까지 영상을 보거나 인터넷을 확인하는 경우가 많았습니다. 하지만 저녁 이후에는 블루라이트 필터 기능을 적극적으로 사용했습니다.
세 번째는 실내에서도 자외선 차단제를 꾸준히 사용하는 것이었습니다. 예전에는 외출할 때만 발랐지만 이제는 재택근무를 하거나 사무실에 있는 날에도 습관처럼 사용했습니다.
또한 1시간 이상 모니터를 사용하면 잠시 창밖을 보거나 자리에서 일어나는 시간을 만들었습니다. 처음에는 귀찮았지만 생각보다 눈의 피로감이 줄어드는 느낌이 있었습니다.
의외였던 점은 비싼 제품을 새로 구매한 것이 아니라 기존 생활 습관을 바꾸는 것만으로도 피부 컨디션이 조금씩 달라지기 시작했다는 점입니다.
4주 후 나타난 변화
처음 1~2주는 솔직히 큰 변화를 느끼지 못했습니다. 오히려 "역시 별 차이 없구나"라는 생각도 했습니다.
하지만 4주 정도 지나자 조금씩 변화가 보이기 시작했습니다. 가장 먼저 느낀 것은 저녁 시간대 피부 컨디션이었습니다. 이전에는 퇴근 후 거울을 보면 피부가 유난히 피곤해 보였는데 그런 느낌이 줄어들었습니다.
피부 자체가 갑자기 하얘진 것은 아니었습니다. 다만 전체적인 피부톤이 균일해지고 칙칙함이 덜해 보였습니다.
가족들도 얼굴이 덜 피곤해 보인다는 이야기를 하기 시작했습니다. 저는 이런 변화가 생각보다 큰 동기부여가 되었습니다.
8주 후 느낀 변화
8주 정도가 지나자 가장 체감했던 부분은 피부의 맑은 느낌이었습니다. 화장품을 바꿨을 때보다 오히려 생활 습관을 바꿨을 때 변화가 더 크게 느껴졌습니다.
특히 예전에는 아무리 좋은 제품을 발라도 오후가 되면 피부가 푸석하고 칙칙해 보였는데 그런 현상이 줄어들었습니다.
잡티가 완전히 사라진 것은 아닙니다. 하지만 더 진해지는 속도가 느려진 것 같다는 느낌은 받았습니다.
물론 이 변화가 전부 블루라이트 때문이라고 단정할 수는 없습니다. 수면 습관 개선과 생활 패턴 변화가 함께 작용했을 수도 있습니다. 하지만 적어도 저에게는 충분히 의미 있는 변화였습니다.
개인적으로 느낀 점
이번 경험을 통해 가장 크게 느낀 점은 피부 관리는 화장품만으로 해결되는 문제가 아니라는 것이었습니다.
예전에는 새로운 제품을 구매하면 피부가 좋아질 것이라고 기대했습니다. 하지만 생활 습관은 그대로 둔 채 화장품만 바꾸는 방식에는 분명 한계가 있었습니다.
오히려 모니터 사용 환경을 조정하고 스마트폰 사용 시간을 줄이고 실내에서도 피부를 보호하는 습관을 만드는 것이 더 현실적인 방법일 수 있다는 생각이 들었습니다.
지금 다시 처음으로 돌아간다면 비싼 미백 에센스를 구매하기 전에 생활 습관부터 점검할 것 같습니다.
마무리
피부가 칙칙해 보인다고 해서 무조건 비싼 화장품부터 찾을 필요는 없는 것 같습니다. 저 역시 그렇게 시작했지만 생각보다 효과를 느끼지 못했습니다.
대신 하루 동안 어떤 환경에서 생활하는지, 모니터와 스마트폰을 얼마나 사용하는지, 피부에 부담을 주는 습관은 없는지 먼저 확인해보는 것이 도움이 될 수 있습니다.
저에게는 블루라이트 차단 습관과 생활 환경 변화가 예상보다 큰 변화를 가져다주었습니다. 피부 고민이 있다면 새로운 제품을 추가하기 전에 현재의 생활 습관부터 점검해보는 것도 좋은 방법이라고 생각합니다.